脚のリンパマッサージをはじめよう

⋅ 脚のリンパマッサージをはじめよう ⋅

女性の方で、脚のむくみが気になるという方も多いでしょう。そんなむくみを解消するために日頃から脚のマッサージをされているという方も多いのではないでしょうか。脚のマッサージには様々な種類があります。シャワーを使ったお風呂場でできるマッサージや、アロママッサージをされている方もいらっしゃるでしょう。効果を実感されている方もいらっしゃると思います。しかしなかには様々なマッサージの中から、どれを試したら良いのか分からないという方も多いでしょう。これからマッサージをされる方は、こちらでご紹介している脚のリンパマッサージをお試しください。

はじめる前に確認する

リンパマッサージを行う前にリラックスした状態で行うことが大切です。例えばシャワーを終えた入浴後です。シャワーの後は体が温まっています。血行も良くなっているためにリンパマッサージに最適の時間と言えるでしょう。入浴が難しい場合は、お水をコップ一杯飲みましょう。つまり「落ち着いた状態」ではじめることが大切です。また運動などで筋肉を動かすことも効果的です。

リンパを見つける

リンパが詰まっているとコリコリとした「しこり」を感じることがあります。時間をかけてリンパを探すことをおすすめします。

リンパの探し方は、初めに両手の親指を足指のつけにあてます。次に親指をかかとや、足裏全体をさすりながら探しましょう。「しこり」を見つけたら、ゆっくりと足首や、足指を回しマッサージをしていきましょう。リンパが溜まりやすい場所として挙げられるのは「足首」「くるぶし」「アキレス腱」「ふくらはぎ」です。リンパを押し流すことを意識しながら両手でマッサージしましょう。

マッサージ後にやること

リンパ液は早めに処理した方が良いものです。リンパマッサージが終了したらリンパ液を排出するために水分をとりましょう。ハーブティやカフェイン、ビタミンCがふくまれた飲み物を選びましょう。また緑茶や紅茶、コーヒーもおすすめです。

女性にとって美脚や美白というのは憧れです。むくみなど普段の疲れを残さないためにもマッサージを続けることが大切です。また京都府で痩身マッサージサロン等のお店をお探しの方はいらっしゃいませんか。マッサージをご利用されたい方は、是非Body Laughをご利用ください。

Body Laughはバリ風の落ち着いた内装でサービスをご提供しています。また完全個室となっています。お客様にオイルトリートメントといったサービスで素敵なお時間をご提供いたします。またBody Laughではホットタオルセラピーというサービスもあります。京都だけではなく関西初のサービスとなっています。ホットタオルマッサージや痩身マッサージ関するご質問がある方は、お気軽にお問い合わせください。